Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Se l'obiettivo è massa, mancano i carbo, nettamente. Inoltre, mancano i grassi quasi completamente.

Per caso hai l'indicazione della tua BF (%) ?
scusa la mia ignoreanza, ma per BF (%) intendi percentuale di grasso?

se si, non lo so per certo ma dovrei essere intorno 15-18%.