Esperienze ed opninioni...

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Ciao a tutti, riprendo qui un argomento che a quanto pare è stato molto appassionante, solo che l'ho iniziato in un forum non adatto, cioè quello dell'allenamento.
il tutto inizia col racconto di una mia esperienza, dove una sera, dopo essermi allennato duramente con il mio personal trainer, al termine ero così affaticato che avevo sensazioni di nausea e dopo aver mangiato una banana mi sono sentito immediatamente meglio.
la mia domanda era: cosa mi è successo?
altri utenti hanno dato spiegazioni abbastanza scentifiche che io, ammetto, non capisco molto per la mia scarsa preparazione sull'argomento, ma a quanto pare la causa è stato il mio scarso apporto di carbo, quindi descrivo la mia dieta:

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colazione:
1 tazza di the + 100ml di latte HD(delattosato) + 6 fette biscottate integrali + 40gr di marmellata light + 30gr di proteine in polvere.

spuntino del mattino:
100gr di tacchino arrosto.

pranzo:
verdura a scelta + 150gr di tonno(sgocciolato) oppure 100gr di petto di pollo + 1 cucchiaio do olio extra vergine d'oliva + 60gr di pane.

spuntino del pomeriggio:
70gr di bresaola.

spuntino post w.o.: (anche se non mi alleno)
1 banana + 30gr di rpoteine in polvere.

cena:
verdura a scelta + 150gr di pesce o 200gr di carne magra + 1 cucchiaio d'o olio extra vergine d'oliva
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rammento che l'obiettivo è massa e (possibilmente) diminuire il grasso che purtroppo è visibile nella parte addominale.

inoltre mi alleno 3 volte a settimana 2 dei quali in+ faccio 20min di cardio, il resto della giornata lavoro sedentario.

via ai commenti.....