Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
beh, io ancora devo studiarla questa cosa.

"si dice" che ogni gr di glicogeno... è poco scientifico.
chi lo dice?

poi teniamo presente che la ritenzione non è data solo dal glicogeno, e che questa non è solo intra-muscolare.

se poi ti riferisci alle ricariche di carbo pre-gara quella è una situazione innaturale in cui l'organismo trattiene + acqua e glicogeno di quanto non necessiti realmente..
ma infatti proprio per "prendere in giro" il corpo, prima della ricarica viene effettuata la "scarica" di carboidrati.
L' argomento mi interessa.....ho letto online....(vedi sito quaglia )...che dice appunto che 1 gr di glicogeno trattiene 2,5 gr di acqua. Se noi quando siamo pieni ne abbiamo 4 etti è un litro....parlando solo della ritenzione da carbo...mi sembra pochetto.

Per carità poi c'è il sale...ecc....ecc...ma 1 solo litro di "gioco" con i carbo mi sembra pochetto..qualcosa non mi torna.