Citazione Originariamente Scritto da Malaga
Io di solito in positiva sto sui 2 secondi, e 3 in negativa.
Dipende da come ti devi allenare, alcun esercizi li eseguo anche con 1 sec di positiva e 5 di negativa...
Che tipo di esercizi? che massimale usi con qst frequenza? hai dolori hai tendini post WO?
Sono curioso visto che do molto valore alla fase negativa