Allenamento di oggi
_squat 130x10\8\6\4
_military press bilancere olimpico 70x3 60x8\6\4
_distenzioni manubrio in piedi 32x5 28x6
_tirate allo sterno 90x6\4
_panca stretta 90x9\7\6\5
_curl 30x5 a braccio