le assistenze sono soggettive e dipendono anche dal tipo di programma che stai seguendo.
tieni presente che sono pur sempre ASSISTENZE, quindi movimenti che ti aiutano a completare l'allenamento, non devono distoglierti da quelli che sono i fondamentali.

per avere un'idea delle assistenze nel westside puoi dare un'occhiata alla seconda parte della "periodization bible", in evidenza in questa sezione.