Citazione Originariamente Scritto da 123456789
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

piuttosto non so come si appoggia
Sembra proprio che non si appoggia, io sarei caduto all'indietro

Cmq ribadisco il rialzo è fondamentale x l'escursione del movimento, se hai una pressa a casa ( ne dubito ) usa qlla oppure fai come ha detto mauro (con i manubri), se poi riesci a tenere l'equilibrio fallo come nel video, anche se dubito che si ci possa riuscire con un peso degno di nota