e come si fa a dare uno stimolo alla crescita? cioe' voglio dire oltre a sentirli, oltre ai carichi, oltre a vedere (e questo deve essere naturalmente sott'inteso ) che crescono, quali sono gli altri " parametri" da prendere in considerazione?
Per quanto concerne l'abitudine, sono 15 anni che mi alleno in palestra, e gli ex sono uguali da sempre, puo' capitare che magari faccio prima un esercizio poi un altro, oppure che ne faccio uno nuovo, ma questo agli inizi, poi mi sono reso conto che per me c'erano quegli esercizi, e quelli son rimasti, da anni, e son cresciuto .....abbastanza. In breve faccio sempre gli stessi il 90 % delle volte e continuo a migliorare. ....nn ci vuole la sfera di cristallo per capire cio' che per te va bene.