NOn capisco come fai a fare i polpacci con il bilanciere, tranne che li fai alla smith maschine, dovresti avere un equilibrio da trapezista bulgaro
Il rialzo per appoggiare le punte dei piedi è ESSENZIALE!!! Non è qstione se alleni il soleo (che secondo me è inutile allenare) o il gastrocnemio, ma il movimento per affaticare x bene il polpaccio deve essere completo nella parte inferiore come nella parte superiore
Ti alleni a casa?