Se hai la panca tradizionale, piana, aggiungi dei pesi da 5 o 10 nelle gambe anteriori...dall'altra parte dove poggia il bilanciere quindi...con 2-3 per gamba sei sui 30°, grado piu, grado meno.
Discorso contrario per la inclinata...
Cerca solo di avere qualcosa di stabile e non traballante