a colpo d' occhio mi sembra troppo faticoso e macchinoso, io già a far superserie e dover armarmi la panca con vari manubri con pesi diversi mi impegna. Penso che fare 8x8 con 30 secondi di pausa implichi per forza che calerai i pesi più volte all' interno dello stesso esercizi...non è un pò un casino?....cioè come fai a stare dentro quel tempo, escludendo anche i 500 addominali che minimo ti prenderanno 15 minuti. Poi avrai 30 minuti solo di pause...ma proprio se corri a 30 secondi di pausa. Poi hai tutte le esecuzioni, circa 450 colpi...e poi tutti i momenti di preparazione prima di un singolo esercizio per 7 esercizi il che significa almeno altri 15 minuti.

Non so come tu riesca a farcela, mi sembra molto ma molto dura...no? poi dopo 24 serie per il petto andare a farne altre 8.....io credevo si facessero al massimo 2 esercizi per gruppo!...ma è sempre cosi o l' hai adattate tu?