Lun 27/02

1.Warm up con snatch balance+bilancere
2.Tirata di strappo gambe semitese dai blocchi 3x3@ 82 kg RI=90"/2'
3.Stacco sumo 3@162 + 2x3@142 kg RI=90"/2'
4.Panca piana fermo abbondante 3@105+ 3x3@92 RI=1'/2'
5.Trazioni presa prona larga 3x5@ BW+(0, 7.5, 7.5 kg) RI=2'

belin io a volte credo d capirMi, poi invece mi "crolla" tutto...ven..andato a dormire tardi...dormito un 6 orette..sabato festa d carnevale e arrivato ke erano quasi le 5...alle 11 ero già in piedi x studiare..ieri sera a nanna all'1e30 e stamattina sveglia alle 7...devo dire ke ieri mattina mi sentivo davvero stanco..
...cosi oggi sono andato un po sconsolato ad allenarmi pensando d avere SN a terra...anke se stranamente a parte il sonno mi sentivo normale...
l'allenamento è stato a dispetto d quanto mi aspettassi dignitosissimo..
bella tirata d strappo dai blocchi con un buon 'impulso'.
molto bene il sumo..quei chilacci li ho skiodati con una bella verve.
ottima la panca con fermo bello abbondante discesa da quasi 3 secondi.sentita molto molto bene.
not bad le trazioni prone dato ke le ho fatte tutte toccando d spalle.
ke dire, bel w.o. anke rapido tra l'altro!