Sei davvero convinto che riuscira ad incrementare bene i carichi pur usando le ss?Secondo me sono utili per un grande afflusso di sangue e un pompaggio(temporaneo),ma se ho capito gli obiettivi che hai tu mi sembra una prova x il tuo corpo nel senso sbagliato.
Mi spiego io credo,nel buio della mia ignoranza,che sia meglio concentrarsi su caricare 5kg in piu' o fare piu' serie di un esercizio,o una periodizzazione piu' toste che usare le ss se si vuole incrementare forza e massa.
Poi sn solo mie opinioni eh....