Grande Animal, Pegasus solo tu sai la cosa giusta da fare...se cerchi dosi e prodotti forse però non sei nel posto giusto. Hai provato con una buona integrazione? Fossi in te inizierei così

Mattino
1 compressa di multivitaminico
1 compressa di integratore di ferro
2 compressa di stack anabolico (LA ultimate italia ne ha di ottimi)

Prima dell'allenamento
3g di creatina con sistema di trasporto
10-12 compresse di BCAA

Dopo l'allenamento
3g di cratina con sistema di trasporto
10-12 compresse di BCAA (il num dipende dal tuo peso)

Già così dovresti sentire la differenza...almeno un minimo