sara' che sono svantaggiato con la panca ma sono avanttagiato qui:
io nn ho problemi a isolare il deltoide laterale,posso persino scegliere se pompare il deltoide o il trapezio
,per il deltoide ffacio conto di avere un chiodo che mi tiene ferma la giuntura e tiro su' solo il braccio,
per il trapeizio uso un movimeno un pelo piu' libero e penso a tirare su il pesocome se fosse un sacco o una brocca ci' facico lavorare tutti e due e uso piu' peso.
pero' ho un prob con gli shrugh adesso apro un thread