Citazione Originariamente Scritto da Manga81
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.........lasciala perdere!


...ci vuole la dieta del buon senso:
prova a partire da 2000kcal e poi al limite scali di 100kcal........
deficit calorico medio di 500-700kcal
2g pro kg
carboidrati limitati a prima e dopo l'allenamento ( e nei giorni che non ti alleni li sposti al mattino)
e il resto delle calorie da grassi provenienti da noci olio d'oliva salmone mandorle
Spiegami il perché la DIETA METABOLICA bisogna lasciarla perdere.