Ciao ragazzi, x l'alimentazione tutto ok. lunedi ho iniziano una nuova scheda sulla forza. Mi chiedevo. io mangio alle 13. e mi alleno alle 16. Prima dell'allenamento cosa posso mangiare. xchè un amico mi ha consigliato di mangiare carboidrati. ma cosa potrei mangiare poco prima dell'allenamento, senza che mi appesantisce troppo. Grazie