Ciao ragazzi,
Sappiamo tutt che bisogna bere tanta acqua.
Io vorrei sapere se e' meglio bere durante i pasti o e meglio mangiare prima e poi bere abbondantemente.
Io per abitudine addotto la seconda.
E poi, durante la fase di definizione bisonga bere la stessa quantita' d'acqua o si rischia di "appannare" i muscoli?