SAB 18/02

Warm up con snatch balance con bilancere
Girata+spinta [2+1]x 3 @ 77 kg RI=2'
Strappo + Squat sopra la testa con fermo 2" [1+6] x3 @ 52kg RI=2'
Panca inclinata 3x3 @ (82, 82, 87 kg) RI=2'

come prevedevo ero decisamente rintronato, ma mi sono adattato...la spinta era solo discreta, x questo ho deciso d nn spingere gli 82...(avrei voluto provare almeno gli 87, ma sarà x la prossima volta..benchè sia a rischio d spaccare tutto se sbaglio..)
OHS discreto, ho deciso d inserire uno strappetto x portare il bil sopra la testa...ultimamente il mio equilibrio nn è dei migliori.
bene l'inclinata, nn avevo mai provato sto peso. sugli 87 c'era un leggero buffer d 1, forse 2 rip.

bene, questa week entrante devo riposare bene ke venerdi è programmato un piccolo test nell'area 190-200 d sumo a seconda d come mi sento: in questo modo sarà un'indicazione del mio stato d forma, ma resterà cmq 16 gg dalla gara.

ciauzzz!