Allora arrivare alla giusta quota di proteine è abbastanza facile
grazie anche alle proteine in polvere, personalmente mi tengo sui
2-2.5gr. per Kg.
Per quanto riguarda i grassi son sicuro che supero la quota abbastanza
bene (si vede dalla panza :-(((( ).
Il mio problema principale sono i carboidrati. Leggevo che bisogna
assumere dai 6 ai 6.5 gr. per Kg. Non riesco assolutamente a starci
dietro, non sono mai stato un gran mangiatore, come posso arrivare a
mangiare più di 500gr. di carbo complessi al giorno?
Di integratori di carbo come le maltodestrine me li avete sconsigliati
come posso fare allora? Avete qualche consiglio?