Le proteine le prendo dopo la palestra, la creatina la prendo la mattina e dopo mangiato.

X quanto riguarda gli spuntini a lavoro è 1 po dura farli riesco a malapena a prendere il panino cn la cotoletta e quello cn l'affettato o tonno a mezzogiorno.


Pensavo d portarmi le barrette ma nn so se son così utili

Bhe cercherò d fare come hai detto tu, grazzie x il consiglio.