Il mio dubbio era qst: Nella mia dieta, nn assumo troppe proteine rispetto al mio peso ( 58 kg ).

Qst è la mia dieta ( io sono 165 X 58kg) :

COLAZIONE
400 ml latte con 100 g kellogs

Spuntino
pane integrale con bresaola ( o prosciutto)

PRANZO
pasta
secondo ( che può essere carne , uovo o tonno )
verdura

Spuntino
1 banana ( appena finito allenamento)
panino integrale con bresaola ( o prosicutto o tonno)

Cena
Carne o pesce
verdura