Grazie dei consigli, LU FERRIGNO, però vorrei sapere con che velocità devo eseguire l'esercizio. Attualmente io tiro su il bilancere distendendo al massimo le braccia, rimango fermo 3 secondi, torno giù portandolo al petto e sto fermo altri 3 secondi. E' una giusta frequenza, come dici tu, per eliminare grasso e acqua o dovrei essere più veloce?
Per quanto riguarda i tuoi 110 KG di sollevamento ti faccio i miei complimenti ma io al max posso arrivare a 20 Kg (10 da una parte, 10 da un'altra, peso del bilanciere escluso). Pensi che sia comunque utile fare un esercizio del genere nonostante i miei pesi siano bassi (per non dire ridicoli....)? E se pensi che sia cmq utile, quanto tempo pensi che ci metto ad ottenere dei risultati? (Per risultati non intendo il pettorale scolpito, ma quantomeno che se metto una maglietta non viene fuori la forma del "seno").
Rispondi Citando
Segnalibri