allora vorrei sapere come va così tra parentesi sono le varianti che uso ciclicamente..se qualcuno sapesse le kcal come da tabella potrei vedere quante sono in totale
NEL LATTE LA MATTINA 10 GR PROTEINE IN POLVERE!
e i giorni di allenamento niente secondo spuntino ma solo una banana + altri 15 gr di proteine disciolete in acqua!