come da titolo... prima dlel'allenamento...ed intendo circa 30/40minuti prima è utile assumere un piccolo spuntino prima dell'allenamento?

Spesso mi trovo a afre un piccolo spuntino con 2 fette di pancarrè + 2/3 fette di bresaola o (prociutto crudo o cotto ) + una sottiletta o 1 pò di asiago

il tutto accompagnato con 1 bicchiere di succco di frutta .

è errato rifocillarsi prima dell'allenameto , andando a stimolare l'insulina?

è anche vero ke l'insulina però dovrebbe andare a facilitare il trasporto di zuccheri ai muscoli per poi trasformarlo in ATP

cosa ne pensate ?