fifty allora non sono d'accordo neanche con te perche la seduta d'aerobica la puoi fare quando vuoi, volendo anche giorni diversi dell'allenamento, poi superset, jumpset stripping, ecc. ma fifty sta roba è per professionisti, mica per uno che è alto circa 176 con 73 kg con un polso di 16,5cm.

Da quello che so io nella fase di definizione la cosa piu importante è la dieta e non tanto la scheda; infatti se non sbaglio non esiste una vera scheda di definizione. Per quanto mi riguarda quelle tecniche che hai menzionato vengono utilizzate anche in massa soprattutto quando stai in stallo per un breve periodo, addirittura ho sentito (ma non ho la piu pallida idea) che chi usa queste tecniche per un lungo periodo fa uso di sostanze chimiche.

Cmq raga è stato un piacere ci sentiamo alla prox, però per la dieta sono stato piu soddisfattoi, infatti devo fare i complimenti a tatoo. ciao