mi alleno soltanto da 3 mesi, ma prima di iniziare mi sono informato e documentato per circa 4-5 mesi perchè voglio sempre massimizzare i risultati,...però non mi considero assolutam un esperto in questa disciplina.

Io ripeto una cosa...ho capito che non ti piace la mia scheda di definiz ma perchè non mi dai qualche consiglio oppure mi posti la tua scheda...poi vedrò, valuterò se prenderla in consideraz o meno...secondo me è questa l'utilità di un forum: scambiarsi info