oggi ho mangiato:
colazione : latte + biscotti (per il resto mi devo attrezzare)
ho saltato lo spuntino (ve l'ho detto, mi devo attrezzare)
Pranzo : Un piatto di pasta aglio e olio + merluzzo + pane e frutta
spuntino : Uno yogurt + 2 mandarini
Cena : Petto di pollo + olive verdi + (mò vediamo come carboidrati cosa posso mangiare)