mattein di latte una tazza con 1 dito di caffè e 1 cucchiaino di miele+10 gr proteine (altri 15 li prendo dopo l'allenamento) oggi ke nn mi alleno quando li prendo sti 15 gr?con lo spuntino del pome (panino e frutto)??
cmq anke stamatt dopo la 5a fetta secca (4 sono con marmell)nn me andavan +! sigh