Citazione Originariamente Scritto da PYCON
Ho letto un po' di roba e ho anche scaricato qualche articolo nuovo da Olympian's e la solfa è sempre la stessa, mangiare ogni 3 ore, allenamenti brevi con esercizi fondamentali, sempre ( o quasi ) al cedimento...
questo perchè non hai voluto leggere ciò che ti ho consigliato io.
allenamenti NON brevi, esercizi NON completi, NO cedimento.