Dipende cosa intendi...Prima cosa la percentuale di grasso....il grasso nn può essere duro...Secondo l'idratazione....Terzo l'introito proteico...Ho notato che aumentando leggermente il consumo di proteine acquisivo maggior durezza muscolare...Poi è normale che in certi momenti,tipo a digiuno la mattina o quando si è stanchi non si può essere al top of the condition eheh...E poi sono altre le durezze che contano...