Salve a tutti gente.
su un giornale, ho letto un articolo ke recita testuali parole: "3 cm di bicipite in più in un mese (1 cm ogni dieci giorni).

In pratica questo articolo propone un'allenamento di un mese dedicato quasi solo ai bicipiti (tranne un allenamento x tutto il resto una volta a settimana).
L'allenamento x i bicipiti è da seguire ogni giorno (8 giorni d'allenamento continui e due di riposo completo).

Il punto è questo: può servire veramente? se provato una sola volta può risultare dannoso x il fisico? i bicipiti nn vengono stressati troppo??