Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
si, stacchi e squat "dovrebbero esserci" (non è indispensabile che ci siano sempre, non è indispensabile che siano sempre ad alta intensità, non è indispensabile che siano sempre INSIEME, e soprattutto non credo sia necessario farli 4 volte a settimana)
l'ho già specificato somoja.......appena mi dice il grado di allenamento deciderò in base a quello se correggere o meno la scheda.