Dovresti cercare prima di tutto la causa di perche vai sempre incontro a tale problema e perche sempre in quella zona...prova a cambiare esercizi/o per vedere se migliori.
A me, con gli affondi mi veniva male al gluteo dx...l'ho tolto, faccio esercizi alternativi e sto bene...
Un antidolorifico serve per diminuire il dolore, ma se ti alleni uguale e non riposi, non conta a molto...