Citazione Originariamente Scritto da Gatsu
sul full body sono daccordo(3 volte a week o meglio 2?)ma il cardio come lo organizzo?tipo 3 volte a week 40 min al giorno,magari ogni giorno un'attività diversa?(es.camminata veloce,cyclette,corsa)...?
i primi tempi meglio 2 volte a settimana,e cardio 2 volte al week(corsa