Somoja allora correggerò la mia skeda con gli squat anke se lo ammetto ke non mi stanno tanto simpatici :-) ma comprendo la loro utilità...speravo che con la sessione di gambe che avevo messo nella skeda potevo scamparle...cmq lascio la leg press i calf in piedi e sostituisco le leg exstension e i leg curl con gli squat...

Somoja devo dirti la verità le alzate laterali mi fanno sentire bene nellespalle...e l'ho constatato anche nella vita quotidiana specie quando aiuto a mia amdre a salire le buste della spesa :-) hehehe