Io faccio 5/10 min. di sciatore a medio ritmo, e poi tre serie di riscaldamento con il 30%/50%/80% del massimale senza superare le 7/8 ripetizioni, il tutto abbastanza lentamente per sentire bene la contrazione dei muscoli.
Mr Universo
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Io faccio 5/10 min. di sciatore a medio ritmo, e poi tre serie di riscaldamento con il 30%/50%/80% del massimale senza superare le 7/8 ripetizioni, il tutto abbastanza lentamente per sentire bene la contrazione dei muscoli.
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
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