alex ma secondo te considerando che ora peso 77 kg (-3kg) , continuo come ho scritto sopra ?
sai com'è mi picsacerebbe un tuo parere ...:-)
ho letto un tuo post nella sezione allenamento dove dici che si puo variare la sera a carbo zero per minimo 2 giorni in modo da far reagiore il corpo , ma conviene farli nei giorni di allenamento oppure no ?
la cena poi , deve avere le stesse quantità di cbo e proteine dato ke quello che si va carcando è lo sbalzo caloric giusto ?
ma come sto facendo la masttina farro+tonno+the , va bene ?
in generale il faro è sostituibile al riso ...
ciaoo alex
p.s il post in allenamento in genrale è davvero moolto interessante
p.s 2 x i salmone tutto ok , tanto cmq nn me lo mangio ...:-)
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