del resto tabelle come il GVT per avanzati con progressione del 5%o GVT3 di Leo Caminotto danno un incremento del 10% a fine mese nel carico totale sollevato nella seire singola a cedimento e ti alleni con un allenamento che dovrebbe agire sui sistemi energetici piu' di un allenamento alla MCRObert....poi dopotutti dui puo' anche riudrre la frequenza...e tagliare gli esercizi in piu' come ho fattto io.....un bel pompaggio fatto coi fondamentali e basta.....anzi io dividevo pure spinta e trazione, e l'incrmento del 10%nella serire singola a fine mese c'era

grazie e adios