Citazione Originariamente Scritto da fifty
Caro 12345678, se tu leggessi le cose sarebbe meglio, fai come ti ho detto io:
Inspiri
tiri indietro l'addome
rimani in apnea 5"
espiri lentamente buttando in fuori l'addome

ecco, su internet ho trovato il contrario ... come ha scritto somoja!!!

per svuotare i polmoni espiri... e tu mi dici il contrario