Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
io sono un powerlifter quindi non me ne intendo, cmq il vuoto addominale si fa
espirando tutta l'aria fuori, tirando su la cassa toracica e rilassando il diaframma.

almeno credo, su di me funziona cosi.

!?! quindi un'altra discordanza
devo assolutamente camire come si esegue... non riesco a trovare...

poi ho altre domande!

1) nei sit up, è meglio eseguirli con la testa alleineata il piu possibile alle spalle vero?

2) i reverse crunch, si fanno com gambe leggermente piegate?

.... ciauz