MAR 17/01/05
Squat 2x4@110 kg + 2x3@117 kg + 2x2@ 127 kg RI=2' / 2'30"
Balzi in piedi da fermo onto 105 cm
Panca piana 4@87kg + 5x2@102 kg con fermo abbondante RI=2' / 2'30"
Good Morning 4x6@102 kg RI=2'
Caro Ado devo dire ke questi allenamenti mi piacciono molto. data la scelta d pesi nn troppo bassi ma neanke troppo alti, insomma pesi ke si sentono ma ke nn impegnano troppo il cervello, la qualità delle alzate secondo me si alza molto.
sentivo il massimo controllo su tutto. in particolare lo squat dove x altro sono sceso davvero tanto.
i salti so ke nn me li hai messi..è ke mi sono stati "richiesti" li da qualke pulzella e il mio ego nn ha resistito.sta volta mi sono spinto fino a 105cm.
bene la panca, buone sensazioni ma il fastidio agli avambracci mi sta dando in cu.lo....
x il GM kiedo a te e anke a Enri, Paolo etc...vi sembra meglio dell'ultima volta? ho cercato d tenere innarcata al massimo la schiena (questo x il "core" dovrebbe essere buono no?)
VIDEO -> mar 17/01
Rispondi Citando
Segnalibri