Citazione Originariamente Scritto da giakk80
grazie mille fifty mi sembra buona, hai colmato tutti i miei dubbi. Unica cosa le gambe le faccio un giorno a parte (non mi crea problemi di tempo etc...) quindi potrei aggiungere 1 serie in più agli esercizi da 2.
Non è una brutta idea di fare le gambe in un giorno separato!
Mantieni comunque basso il volume, o almeno ragionevole, tieni un intensità media.
Se ti alleni come dico io (carichi considerevoli) non hai bisogno di una serie supplementare, comunque a te la scelta.
Tieni in considerazione che alleni lo stesso gruppo muscolare ogni 5 giorni!