eheh.
cmq hai un fisico da ballerino.. mi pare che le basi ci siano (anche se non abbiamo visto le gambe)

gli esercizi sono sempre i soliti
panca, in tutte le salse
rematori, in tutte le salse
trazioni di tutti i tipi
stacchi
squat
lento avanti e varianti

e qualche complementare per braccia e per gli altri gruppi.