LUNEDI'

dorsali
gambe
dorsali
dorsali
pettorali

MERCOLEDI'

addominali
polpacci
bicipiti

VENERDI'

gambe
gambe
dorsali
dorsali
pettorali
spalle

Scusami, ha un senso logico tutto questo?
Hai bisogno di chiedere dei pareri?
Non voglio mettere in dubbio le tue parole quando affermi che sei PT e, che hai studiato molto e partecipato a vari corsi.....

Dire che questa è una scheda basata su i principi di MCRobert e Tozzi, in tutta franchezza al loro posto mi sentirei offeso

Comunque mi dispiace di essere stato poco cortese nei tuoi confronti, spero che tu mi abbia capito.
sono sicuro che saprai dare il tuo contributo in questo Forum!
Ah dimenticavo.......la scheda buttala nel cesso!