Citazione Originariamente Scritto da sbondo
che ne pensate se al mattino facessi un'omelette megagalattica corrispondente a 250g. di solo albume
a pranzo pasta con 75 g. di tonno
metà pomeriggio altri 250 di albumi e cena 120 g di carne di maiale o rossa o 200 di petto di pollo?
ovviamente mi riferisco esclusivamente all'apporto proteico
impossibile risponderti...non sappiamo niente di te...peso altezza massa grassa% massa magra%..fabbisogno calorico etc etc..una volta avuti questi dati si potra'calcolare il fabbisogno proteico giornaliero e con esso la suddivisione dei pasti...