Mi alleno a casa.Per ora ho impostato il lavoro abb semplicemente(non avendo tanto tempo per farmi una cultura fisica) cercando lo sfinimento in ogni esercizio seguendo un 4 X 6-8max e aumentando il peso manmano che sento di avere più energia e forza.Già buoni risult,es. nel lento avanti in 1 mese +10Kg. Non variando qst schema di allenam potrei pianpiano bloccarmi nell'incremento di peso opp non ottenere risultati buoni?Senza complicare troppo le cose ma volendo costruirmi un buon fisico col tempo(visto che non spendo niente credo che lo farò per moltissimi anni il BB),dovrei introdurre secondo voi qlc periodo di riposo o periodi di vascolarizzazione ad alte ripetizioni?