salve fifty oggi mi sono allenato con la nuova scheda e mi è piaciuta...mi sono sorti un po' di dubbi però:
nel piramidale il carico è a salire giusto, non deve rimanere costante no?
quando mi dici ad ogni seduta devo diminuire il tempo di rec di 10 sec come prossima seduta devo intendere la prossima volta che rifarò questi esercizi (quindi lunedì prossimo) o la prossima volta che mi alleno (quindi mercoled&#236 e se scendo con il recupero devo mantenere lo stesso carico della volta precedente o cercare di aumentare? grazie mille a priori...ciaoz