Penso sia il solito problema che coinvolge moltissimi praticanti (nelle palestre commerciali...), ovvero il "superlavoro" degli extrarotatori. Ho qualche domanda:

1) magari stavi facendo la lat machine dietro la nuca, quando è comparso il dolore?

2) prima della serie ti eri riscaldato sufficientemente? Avevi fatto stretching?

3) in ogni caso, nella tua scheda ci sono esercizi dietro la testa come lat dietro e lento dietro?



PS: gli esercizi per la cuffia dei rotatori sono sempre utili.