x Naoto:
per la cintura è importante specificare un po' di cose.

Intanto è una cintura appositamente per PL, non so se le hai mai viste. Altezza 10cm, spessore 1cm come da regolamento. Dovrebbero essere più alte e spesse di quelle classiche da palestra.

Le metti strizzandoti quasi alla morte, ti ci vuole un po' di tempo per adattarti. Io che sono un impedito mi ci sono incrinato una costola e solo dopo almeno 10-15 volte sono riuscito a stringerla al buco giusto e a sfruttarla.

Quando la metti ti senti supercompresso e protetto, è indubbio. Ci devi respirare con il diaframma in modo da aumentare la pressione addominale. Diventi come un palloncino, premendo la "panza" contro la parete della cintura. In questo modo la pressione ti aiuta a sostenere il carico nello squat e a staccare il bil nello stacco. Quando aiuta? dipende da quanto la sai sfruttare. Come tutte le abilità, necessita tempo. Io nello squat faccio solo casino.

Per il suo utilizzo, la devi usare solo con delle singole o delle doppie. Triple quasi bene, poi diventa complicato e pericoloso. In un 3x8 a cedimento o peggio in un 1x20 è improponibile: devi respirare liberamente.

Ti serve o no? Come tutte le cose, serve se la usi per quello che serve, altrimenti ti ci fai male.

Protegge o non protegge? Protegge, ma non ti protegge dalle stronza.te, dagli eccessi, dagli errori. Anzi, ti può dare una falsa protezione.

Ma la devi mettere oppure no? Non la mettere. Non ti serve se ti alleni bene. Non è indispensabile. Io non l'ho messa per 20 anni. La tua schiena reggerà benissimo se tu sarai "furbo" da non fare cose sbagliate. E se la metti continuamente e fuori dall'ambito che le compete ti creerà una dipendenza immotivata.

Poi, come tutte le cose, se ne hai occasione, provala!!! E' una figata pazzesca... prendila come un traguardo: "faccio il massimale e metto la cintura".

Basta che non fai come quei coglio.ni che fanno panca con la cintura, addominali con la cintura, squat con 30Kg+cintura...

x Corvette:
hai ragione. però sto sperimentando l'uso del fermo, perciò sono più lente. La roba dinamica pura alla Simmons mi fà male ai gomiti. Così, fortunatamente, no... l'idea comunque è quella che dici tu!!!